3月27日の「たけしのニッポンのミカタ」では、
ゲストのなかやまきんに君が「世界で一番楽な筋トレ」を伝授してくれるみたいです♪
【動画】なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ！効果や感想は？
なかやまきんに君の「世界一楽な筋トレ」は、第１弾と第２弾（前半＆後半）の２種類ありました！
それぞれの効果や、実際にやってみた感想などご紹介します♪
第１弾
第１弾は、
- 世界一浅いスクワット
- 世界一浅井背筋
こちらの２種類。
まずは世界一浅いスクワットの効果についてですが、
第２弾（前半）
第２弾（前半）は、
- バストアップ
- 肩回り
以上が２種目となっています。
まずは、第１種目のバストアップですが、
などの筋肉に効果的だそうです♪
この筋肉を鍛えることで、
また、男性の方であれば、たくましい胸板や逆三角形の背中。女性の方であれば、バストアップにも効果的なんだとか♪
実際にやってみた感想ですが、
胸に効いているのがめちゃくちゃ実感できました(ﾟДﾟ;)
１０秒は意外と辛かったですが…(^^;)
でも、これは是非やってみて欲しいです！
次は、第２種目の肩回りです。
なんて人には、とっても効果的な種目だそうです♪
きんに君の動画で解説しているように、ダッシュをイメージしてやってみましたが、
しっかり腕を振って行ってみると、これが結構キツい！
腕を大きく振れば振るほど辛いです…。ｗ
でも、肩周りにしっかり効いている感じがしました(^^)/
第２弾（後半）
第２弾（後半）は、
- お尻
- 内もも
以上の２種目となっています。
まず、第１種目のお尻ですが、
なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ｜ネットの反応
きんにくんの世界一楽な筋トレほんとに簡単！これならできる
今動画見ながらやってみたら体暖まった— キナコ (@nakonakokinako) November 24, 2019
食べたものがそのまま体重となる体質のわし、数日前からやってる世界一楽な筋トレ効果で少しは体重の増えが抑えられる
やっぱり毎日少しでも運動するのは必要っすね— フルーキー氏@関西遠征取止 (@Fluky1064) January 15, 2020
なかやまきんに君さんの世界一楽な筋トレを昨日から実践中🤔意外に筋肉痛になってる😩でも楽だから続けられそう😏
— くらうりー@アンテナショッパー (@crowley_sasuke) January 8, 2020
なかやまきんに君の動画で世界一楽な筋トレ動画見たけど
大切なのは続けることってことなんだろうね。
その分野で少しでも上手くなりたい、成長したいなら1日5分でもいいからやることの大事さを教えてくれてる。
勉強になりました。— きみどり＠MTHS (@kimidori1016) November 5, 2019
みなさん個人差はありますが、効果を実感しているようですね(^^)/
なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ！効果や感想は？【まとめ】
今回は「たけしのニッポンのミカタ」にて紹介された、なかやまきんに君の「世界一楽な筋トレ」についてでした！
世界一楽な筋トレとは言っても、何やっぱり大切なのは継続ですね♪
それでは、今回はこの辺りで。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！