なかやまきんに君の「世界一楽な筋トレ」の効果は?実践した人の感想も!【たけしのニッポンのミカタ】

3月27日の「たけしのニッポンのミカタ」では、

ゲストのなかやまきんに君が「世界で一番楽な筋トレ」を伝授してくれるみたいです♪

世界一楽な筋トレ!?めっちゃ気になるんだけと!
そう思った方も多いのではないでしょうか?
そこで、この記事では、なかやまきんに君の「世界一楽な筋トレ」の効果や、実際にやってみた感想などまとめてみました(^^)/
※あくまで、個人的な感想となっています。
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【動画】なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ!効果や感想は?

なかやまきんに君の「世界一楽な筋トレ」は、第1弾第2弾(前半&後半)の2種類ありました!

それぞれの効果や、実際にやってみた感想などご紹介します♪

第1弾

第1弾は、

  • 世界一浅いスクワット
  • 世界一浅い背筋

こちらの2種類。

まずは世界一浅いスクワットの効果についてですが、

太もも、お尻、内もも、腹筋、背筋
などを効率的に鍛えることが出来るそうです♪
太ももとかお尻とか、気になっているから助かるわ!
そして、第2種目の世界一浅い背筋。
お尻回り、太もも裏、背中
を鍛えることが出来るそうです♪
すこ~しだけ体制は辛かったですが、お尻や背中に効いている感じがしました(^^)/
運動が苦手な私も、テレビを見ながら、とっても簡単に行えました♪

第2弾(前半)

第2弾(前半)は、

  • バストアップ
  • 肩回り

以上が2種目となっています。

まずは、第1種目のバストアップですが、

胸回り、肩回り

などの筋肉に効果的だそうです♪

この筋肉を鍛えることで、

肩こり、だるさ
なんかも改善する期待が持てるそうです!

また、男性の方であれば、たくましい胸板や逆三角形の背中。女性の方であれば、バストアップにも効果的なんだとか♪

実際にやってみた感想ですが、

胸に効いているのがめちゃくちゃ実感できました(゚Д゚;)

10秒は意外と辛かったですが…(^^;)

でも、これは是非やってみて欲しいです!

次は、第2種目の肩回りです。

肩関節が固い

なんて人には、とっても効果的な種目だそうです♪

きんに君の動画で解説しているように、ダッシュをイメージしてやってみましたが、

しっかり腕を振って行ってみると、これが結構キツい!

腕を大きく振れば振るほど辛いです…。w

でも、肩周りにしっかり効いている感じがしました(^^)/

第2弾(後半)

第2弾(後半)は、

  • お尻
  • 内もも

以上の2種目となっています。

まず、第1種目のお尻ですが、

ヒップアップ
に効果的だそうです♪
で、実際にやってみた感想ですが、
スクワットよりもお尻にピンポイントに効いている感じがしました(^^)
個人的には、世界一浅いスクワットよりもしんどかったです(^^;)
ヒップアップしたい方は是非!!
そして、第2種目の内ももです。
血液やリンパの流れが改善
といった効果があるそうです♪
とっても楽で、内ももに効いている感じはしましたが、
個人的は少し難しかったです。やり方が違ったのかな~(^^;)
何回かやってみないと慣れない気はします。
さて、これですべてのトレーニングは終了しましたが、実際にやってみた感想をまとめると、
世界一楽でした!w
なんだよ!って思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ホントに楽でした(^^;)
ただ、これでも続けないと意味はないんですよね~。
何事も継続ですもんね(^^;)
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なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ|ネットの反応

みなさん個人差はありますが、効果を実感しているようですね(^^)/

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なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ!効果や感想は?【まとめ】

今回は「たけしのニッポンのミカタ」にて紹介された、なかやまきんに君の「世界一楽な筋トレ」についてでした!

世界一楽な筋トレとは言っても、何やっぱり大切なのは継続ですね♪

それでは、今回はこの辺りで。

最後までご覧いただき、ありがとうございました!

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